塘鳢的功效与作用

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调和脾胃
【塘鳢的功效与作用】 塘鳢性温，味甘，能够调和脾胃，因此适用于脾胃虚寒的人群食用。
常见的调和脾胃食物：山药、陈皮、萝卜、红枣、栗子等。
保护心脑血管
塘鳢中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免胆固醇和脂肪在人体的血管中形成，从而避免血栓的出现，具有保护心脑血管的作用。
常见的保护心脑血管食物：橄榄油、西兰花、姜、柿子、玉米等。
促进大脑发育
塘鳢中的不饱和脂肪酸是大脑细胞发育不可缺少的一种物质，因此塘鳢鱼肉能够促进大脑的发育。
常见的促进大脑发育食物：鸡蛋、鲈鱼、黄豆、松仁、核桃等。
塘鳢的适宜人群和禁忌人群
1、适宜人群：塘鳢性温、味甘，具有调和脾胃的功效，同时，能够保护心脑血管，并促进大脑的发育，因此适宜肠胃不好、中老年人、孕妇及发育中的儿童食用。
2、禁忌人群：过敏体质的人群尽量避免食用。