糯米热量高吗 吃糯米会发胖吗


糯米热量高吗 吃糯米会发胖吗

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糯米热量高吗
糯米的热量不算高 。
糯米的热量为每100克350大卡左右,是属于碳水化合物和淀粉比较多的一种粮食,跟大米相比热量要低一些,且糯米的营养价值很高,每100克糯米中含有水分14.9克,蛋白质6.9克,碳水化合物76克,钙17毫克,铁11毫克,磷152毫克,糯米性味甘平,有温补脾胃,益气补中的好处 。
吃糯米会发胖吗
吃多了容易长胖 。
糯米的热量不算很高,但是糯米在跟其他食材一起食用的时候,其他食材热量多了,导致食物整体热量增多,从而引起发胖,如果是选择油炸糯米丸子这种吃法,热量更高 。
减肥的人可以吃糯米吗
最好少吃 。
【糯米热量高吗 吃糯米会发胖吗】 糯米的热量虽然不是特别高,但是糯米中含有糖分,吃的太多的话,糖分在体内转化成葡萄糖,很快会转变为脂肪在体内堆积 。对于减肥的人群来说,会加重负担 。
糯米一天吃多少好
糯米一天吃多少并没有标准的定量,如果是做成饭团吃,一般吃一到两个即可,如果是包粽子吃的话,根据粽子大小和个人食量而定,一般也最好不要超过两个,以免导致体内糖类含量超标 。