荸荠吃了有什么好处 食用荸荠要注意什么


荸荠吃了有什么好处 食用荸荠要注意什么

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荸荠吃了有什么好处
1、荸荠中含有的磷是根茎类蔬菜中最高的,它能促进人体生长发育与维持生理功能的需要,对牙齿骨骼发育有很大的好处,还可以促进体内的糖、脂肪、蛋白质的代谢,调节酸碱平衡 。
2、荸荠有一种"荸荠英”,它对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、产气杆菌及绿脓杆菌都有很好的抑制作用,对降低血压有较好的效果,还对癌肿有防治的作用 。
3、荸荠性寒,具有清热泻火的功效,既可以清热生津,又可以补充营养,最适合用于发烧的病人 。还有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效 。
食用荸荠要注意什么
①由于荸荠生长在泥中,外皮和内部有可能附着比较多的细菌与寄生虫,所以不适合生吃,要洗干净煮透后才可以食用 。
②煮熟的荸荠很甜,但它属于生冷食物,对脾肾虚寒和有血淤的人来说不太适合 。
荸荠海蜇皮汤
材料【荸荠吃了有什么好处 食用荸荠要注意什么】 荸荠100克,海蜇皮100克 。
制作方法 (1 )把荸荠洗净,去皮,备用 。
(2)将海蜇皮发开,洗净,切成细丝,捞出备用 。
( 3 )在锅内加入适量的水,放入荸荠与海蜇丝,煮成汤,即可 。