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鲜姜
鲜姜富含姜烯等挥发性物质，具有保护胃黏膜、促进胃动力的作用，是一种具有芳香健胃作用的药食同源性食物 。
【腹胀吃什么食物好 8种食物帮你缓解腹胀】
橘皮
橘皮性温，味辛、苦 。具有理气健脾、调中燥湿的功效 。尤其适用于脘腹胀满或疼痛、消化不良者 。
梅子
梅子味酸，性平，能生津止渴、敛肺止咳 。其中富含的果酸能促进胆汁分泌，并具有良好的抗菌作用 。
菠萝
菠萝性平,味甘 。具有消食止泻、滋补脾胃等功效 。其中含有的酶类物质,能帮助消化，缓解腹胀 。

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