白菜有什么功效与作用 白菜什么人不能吃


白菜有什么功效与作用 白菜什么人不能吃

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白菜有什么功效与作用
帮助消化 由于白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用、又可以刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,具有帮助消化的功能 。
护肤养颜 到了秋冬季节,由于空气特别干燥,寒风对人的皮肤伤害极大 。白菜中所含有的丰富维生素C、维生素E,可以起到很好的护肤和养颜效果 。
清热 其属于清热类食物,有解热除烦、通利肠胃、养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效;适用于肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮等症 。
白菜什么人不能吃
对于胃寒腹痛、大便溏泻及寒痢者不宜多食 。并且需要注意的是白菜不宜与兔肉同食,由于兔肉性凉,易导致腹泻,白菜有通便功效,两者同食,容易引起腹泻和呕吐 。
温馨提示 由于白菜在腐烂的过程中会产生毒素——亚硝酸盐,而亚硝酸盐能使血液中的血红蛋白丧失携氧能力,使人体发生严重缺氧,甚至有生命危险 。因此,要切记腐烂的白菜不能食用 。
白菜怎么选购储存
选购 在选购白菜时应注意,最好选择新鲜、嫩绿、较紧密、结实的为佳;有虫害,松散、茎粗糙、叶子干瘪发黄、带土过多、发育不良的白菜不宜挑选 。
储存 在北方,为了冬季吃菜方便,有冬储的习惯 。在储藏白菜时,可以购买一些二级上白菜进行储藏 。储存前将白菜单棵晾晒,使外帮蔫萎,再去掉黄帮乱叶,并撕掉菜帮上的叶耳,以便白菜堆码时容易通风散热 。白菜的最佳储存的温度为零摄氏度左右,如果温度太高,容易脱帮、烧心;而温度太低,又容易冻坏 。
温馨提示 ⑴在切白菜时要注意,宜顺丝切,这样白菜易熟 。
⑵烹调时不宜采用煮沸、浸烫后挤汁等方法,这样白菜中的营养素会大量流失 。
⑶大白菜在沸水中汆烫的时间不可过长,最佳的时间为20秒~30秒,否则烫得太软、太烂,就没有了口感 。
白菜最佳食谱搭配
⑴凉拌辣白菜 原料:辣椒1个,白菜适量,白糖100克,醋50克,姜1小块,精盐、香油适量 。
做法:将白菜嫩心切长条,加上少许精盐腌制,然后将腌出的水分挤净 。将干辣椒、姜切丝放在白菜上 。锅内加香油、辣椒烧热后,将油倒到白菜上,然后加醋拌匀装盘 。
功效:可下气开胃,促进食欲 。有助消化,解醉酒的功效 。
⑵醋熘白菜 原料:白菜心500克,海米15克,酱油25克,醋20克,植物油30克,湿淀粉9克,香油6克,味精2克,葱、姜末少许 。
做法:将不带叶的白菜心切成片,海米用温水泡开 。植物油烧热,用葱、姜末烹锅,加白菜炒,再加海米(连原汤)、酱油快速一炒,加醋,勾芡,再加味精,颠翻几下,淋上香油即成 。
功效:有帮助消化,调理五脏的功效 。还可提高免疫力 。
⑶木耳炒白菜 原料:水发木耳100克,大白菜250克,酱油、细盐、味精、花椒粉、葱花、湿淀粉、豆油各适量 。
做法:把发好的木耳摘洗干净;选白菜的中段或菜心去菜叶,切成小片 。炒锅内放油烧热,下花椒粉、葱花,随即下入白菜片煸炒,炒至白菜片油润明亮时放入木耳,加酱油、细盐、味精,炒拌均匀 。炒至白菜片、木耳入味,用湿淀粉勾芡,即可出锅装盘食用 。
功效:有益气止血的作用 。
⑷白菜薏米粥 原料:小白菜500克,薏米60克 。
做法:先将薏米煮成稀粥,再加入洗净、切好的小白菜,煮两三沸,待白菜熟即成,不可久煮 。食用时不加盐或少加盐,每日2次 。