随着社会的发展 ， 我们的压力越来越大 ， 很多人经常会失眠 ， 多吃这四种食物 ， 可以调节身体 ， 补充激素哦！
柑子含有丰富的维生素C和柠檬酸 ， 可以调节胃和肠 ， 美容和瘦身 ， 还可以消除疲劳 。柑子也富含维生素 ， 常吃桔子可以补充人体营养 。柑子还富含膳食纤维和果胶 ， 可以帮助肠蠕动并促进肠蠕动 。
酸枣仁也可以药食两用 ， 它能够帮助安神 ， 将它用来入药就是专门治疗失眠之证的一个很好的中药 ， 在家直接可以磨碎熬粥喝 。
香瓜应用丰富 ， 可以补充人体所需的能量和营养 。甜瓜因其甜味而得名 ， 又因其细腻的香气而被称为甜瓜 。甜瓜是一种夏季消暑水果 ， 其营养价值可与西瓜媲美 。
榛子的营养非常丰富 ， 可以生吃榛子 ， 这并不会影响榛子的营养 。新鲜的榛子和干的榛子都很美味 。但是不宜吃的过多哦！
这几种“天然安眠药” ， 你知道吗？

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