每天早上起床喝一杯蜂蜜水对肠胃好,但是哦,喝了蜂蜜水后这些食物要减少摄入量哦!

       蜂蜜营养价值还是很高的,特别是自己家的纯天然的蜂蜜,早上起来喝一杯蜂蜜水有清理肠胃的作用,你们知道吗,喝了蜂蜜水以后,不能吃什么呢?
       蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖,占到质量分数70%以上,加上20%以上的水,剩余1-5%的成分是有机酸、氨基酸和其他物质,也包括一些维生素、矿物质、酶和其他活性物质 。蜂蜜中这些微量营养素含量非常低,对人体影响很小 。对人体有显著影响的是其中的糖分,也就是果糖和葡萄糖,它们和其他来源的糖分没有任何差别,都是增加空热量 。
       如果每天喝一杯淡蜂蜜水,大约摄入了10-20克的蜂蜜,对身体影响不大 。但如果出于保健目的,每天摄入超过50克蜂蜜,则摄入的糖分就超过了每日限量 。因此,喝蜂蜜水就是喝糖水,这部分糖必须从每日50克糖(最好限制在25克以内)的限量中减掉 。所以,常喝蜂蜜说的人要减少甜饮料和甜食的摄入量 。
       所以哦,喝了蜂蜜水的朋友一定要控制住,不能吃太多的甜食和甜饮料哦!