孩子身高受遗传影响，但其实可以通过外在辅助长得更高，睡眠也是一个哦，你知道孩子该几点起床吗？

我想没人不希望自己的孩子长高个，这样的外在条件可以帮助孩子在以后的生活中有更多的优势，其实呢，身高有部分是遗传，还有就是通过后天的辅助也可以长高一些。那你知道哪些方式呢？
在孩子的生长条件中，睡眠占的比重会很多，孩子在夜晚的睡眠中，分泌的生长激素是最多的，因此，孩子在3-13岁的黄金发育年龄，父母都会让孩子拥有充足的睡眠时间，让孩子能在睡眠中能长得更高。但是随着生活的快节奏，孩子们为了上学能不迟到，父母和自己都会早早的起床赶时间，无形之中就剥夺的孩子生长的一些时间，很多父母会疑惑的是，孩子早点起床难道也会影响他的生长发育吗？答案确实如此，让孩子过早的起床确实会影响到孩子的生长发育。
一般来说生长激素在两个时段的分泌是最为旺盛的，第一个时间段就是9点到凌晨1点，因此在这个时间里，孩子就要上床休息了，来帮助他更好的分泌生长激素，从而能长高，当然现在的孩子的作业都很难让他们很早的就休息，所以只要能要孩子在10点之前就休息，就不会影响到孩子长高。
研究表明，早上6点前后的一个小时是生长激素分泌的小高峰，这个时间正好是在5点到7点的这个时间段，是生长激素分泌的高峰期，所以孩子在7到8点左右这个时间段起床，生长激素的分泌就不会受到影响，孩子也能很容易长个子了，妈妈们就偷着笑吧。但是让孩子不要过早起床的同时，也要保证孩子的充足睡眠，让孩子拥有充足的睡眠不仅仅是为了让孩子长高，让他在第二天的学习中更有精神和精力，更是为了保护孩子的身体，因为睡眠不足对孩子是有危害的。
睡眠不足对孩子还有哪些伤害？
1、影响免疫力
人在经过白天一天的活动中，就需要通过睡眠来补充身体能量，恢复身体机能，增强自身的身体抵抗力，长期睡眠的不足，会让人的身体机能无法得到及时恢复，导致身体免疫力下降，很容易就会生病。
2、影响大脑思维
睡眠不足会造成精神萎靡，记忆力低下，影响大脑思维。前不久报道的一则新闻中，一位高三的学生一晚上做了8套试卷，结果紧急送医，医生检查说孩子因为休息时间不足、加上用脑过度，得了急性脑炎，中枢神经受到了伤害。所以无论哪个年龄段的孩子，都要保证他们有足够以及充足的睡眠时间，让大脑能休息一下。
3、影响面部气色、皮肤状态
睡眠时间不足，很容易从外表上看出来，那是因为睡眠不足会导致皮肤毛细血管流通不顺，皮肤得不到充足的营养跟休息，导致整个人看上去气色很差，同时孩子的睡眠时间不足，很容易诱发心脏病的一系列病状，因此，一定要保证孩子有充足的睡眠时间。
总的来说呢，睡眠对孩子的影响是全方面的，不仅影响到孩子的生长发育，还会影响到孩子的精神状态和身心健康，所以，不要轻易的叫孩子太早起床，也不要让孩子睡眠不足，同时在孩子睡前使用任何数码设备，影响到孩子的睡眠时间到睡眠质量，让孩子能够在睡眠中健康成长。所以哦，孩子的睡眠很重要，一定要让其养成早睡早起的好习惯哦！