吸烟有害健康，实在戒不了烟，这四个时间段一定要控制自己不能抽 _吸烟

很多人的烟瘾很大，不只是男性会抽烟，有的女性烟瘾比一些男性还大，虽然烟盒上都有“吸烟有害健康”的标语，但是基本没人会管。但是呢也应该选择一个好时机去做，否则也是必要的！
第一：早起时不要吸烟
有句俗话说，早上抽烟是个好日子。这全是一些旧烟枪的自恋。他们早上醒来的第一件事就是烧一支烟，并称它为早烟。是的，睁开眼睛，抽一支烟，补上一夜新陈代谢后血液中尼古丁含量的下降。对于那些吸烟者来说，精神是可以真正恢复活力的。然而，一天晚上后，房间里的空气没有流通，而且很脏，烟和烟的混合物被吸入肺部；此外，禁食和吸烟刺激支气管分泌液体，随着时间的推移可能导致慢性支气管炎。有一句谚语：早晨吸烟，早回西方对人们来说是一种警醒。
第二：饭后不要吸烟
饭后，血液循环增加，尼古丁很快被吸收到血液中，使人兴奋，头部颤抖，就像吸烟者描述仙女一样。事实上，饭后吸烟比抽十支烟更有毒。由于饭后卡路里的大量增加，此时吸烟会抑制蛋白质和碳酸氢钠的基本分泌，阻碍食物的消化，影响营养的吸收。同时，它会直接损害胃和十二指肠，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增多，容易引起腹痛等症状。此外，身体在积极消化和吸收食物的同时，香烟烟雾的吸收能力也会增强，吸收的有害物质也会增加。因此，可以说饭后吸烟是无止境的。
第三：喝酒时不要吸烟
饮酒和吸烟同时采用双管齐下的方法，对身体伤害有协同作用，两者都能增强对方的毒性。烟雾中的致癌物被吸入口腔、鼻、喉、气管和肺部，并以烟雾焦油的形式沉积在上述器官的表面。当喝酒伴随吸烟时，粘附在口腔、咽喉上的烟焦油则会随酒下肚，烟气中的烟碱、焦油溶于酒精中，而且能很迅速地被吸收到血液里，扩散到身体内。喝酒时吸烟，在血液中烟碱的含量比单纯吸烟更高，危害更大。此外，烟草毒还具有影响肝脏不能及时地促使酒精在身体内代谢的功效，从而造成酒精中毒。所以，喝酒时忌吸烟。
第四个：床笫之事后，不要吸烟
床笫激烈运动之后吸烟，这时身体肌肉、骨骼，尤其是神经系统会极度兴奋，全身血管扩张，血流速度增快，能量消耗加大，相当与给有害物质开了一条高速公路，直达大脑和心脏，会给心脑血管造成不利影响，严重者可导致心绞痛和呼吸困难的现象。而且事后吸烟对另一半也是不尊重的表现，当然，如果把吸烟作为表现不好逃离现场的借口，那还真没什么说的，点个赞吧。不过，烟雾中的尼古丁会促使阴茎海绵体平滑肌收缩，破坏血管，抑制血液流量，因而影响勃起能力。
其实最好的办法就是戒烟，再也不抽烟，当然喽，如果戒不了烟的，这四个时间段一定不要抽烟，而且要学学如何保护自己的肺哦！