薏米红豆汤什么时候喝最好 薏米红豆汤的做法大全


薏米红豆汤什么时候喝最好 薏米红豆汤的做法大全

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薏米红豆汤什么时候喝最好
薏米红豆汤在上午的时候喝最好,不要在晚上喝 。
红豆薏米汤最好是白天喝,可以早上和中午喝,能发挥排水利湿的作用,晚上喝会造成水肿 。因为薏米,在中药里称"薏苡仁",它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气 。红豆,在中药里称作为"赤小豆",也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效 。由此可以看出,红豆和薏米都有利尿消肿的作用,晚上喝会增加跑厕所的次数,会影响睡眠的 。
薏米红豆汤的做法
黑米红豆薏仁汤 材料:黑米50g、红豆50g、薏仁50g、大米适量、清水适量 。
做法:
1、食材放入盆内 。
2、加入清水清洗 。
3、倒入锅内,倒入清水煮稠即可 。
花生红豆薏仁汤 材料:花生20颗、薏仁50g、红豆50g、枸杞适量、冰糖适量、清水适量 。
做法:
1、枸杞泡上二十分钟 。花生泡上1小时 。红豆和薏仁泡上十小时 。
2在锅内加入适量清水 。
3、加入所有材料煮 。
4、盖住锅盖煮 。
5、在煮的过程要打开搅拌一下 。
6、待豆仁呈花糜状,加入冰糖煮融即成 。
红豆薏仁白玉汤 材料:糯米粉90g、水75cc、薏仁适量、红豆适量、砂糖适量 。
做法:
1、汤圆就用白玉粉或糯米粉搓成团(水要慢慢加以免太多),放到锅子里煮到浮起来再煮个1-2分钟,捞起来放到「常温」的水里冷却(这样才会QQ的) 。
2、红豆比较麻烦,因为难煮烂,先把红豆泡水一整晚,和薏仁一起拿到电锅里加大概多一半的水蒸软(蒸两次以上更好) 。
3、然后移到锅子里加适量砂糖继续炖煮,煮到红豆软即可 。
薏仁红豆牛奶粥 材料:薏仁15公克、红豆15公克、冰糖20公克、低脂鲜奶100cc 。
做法:
1.、薏仁、红豆以冷水浸泡4小时后,放入电锅中煮熟备用 。
2、在作法1的材料中加入冰糖,拌至冰糖溶化后,加入低脂鲜奶拌匀即可 。
银耳薏仁红豆莲子汤 材料:白木耳一碗、薏仁一碗、莲子一碗、枸杞适量、红枣适量、红豆适量、紫米适量、冰糖适量、鲜奶适量 。
做法:
1、所有食材洗净备妥 。
2、将所有食材放入压力锅中,加入适量水 。将压力盖转到适当位置煮滚转小火,直到完成 。
3、小心打开锅盖加入适量冰糖搅拌均匀即可 。
蜂蜜薏仁红豆汤 材料:红豆、薏仁、蜂蜜 。
做法:
1、红豆洗干净,装进锅中,倒入刚好淹过红豆的水 。
2、开大火,让水煮滚约五分钟,然后这锅水倒掉,重新装一锅冷水 。
3、水滚了之后转小火,盖上锅盖煮一个小时 。
4、薏仁洗干净(一样不用泡),加入和薏仁1:1的水量 。
5、盖上锅盖煮半小时,然后再闷二十分钟(闷过的薏仁才会Q软不硬) 。
6、开盖之后,倒入大量蜂蜜,搅拌均匀(甜一点没关系,因为红豆汤没有放糖) 。
7、之后盖回盖子,再闷五分钟,蜂蜜薏仁就好了 。
8、一个小时之后,红豆汤也好了(不用加糖喔) 。
9、先装红豆汤,再舀一匙薏仁,美味又低热量的汤品就完成了 。
红豆薏米汤的功效
1、排毒 红豆、薏米都是排毒圣品,赤小豆味甘、酸,性平、无毒 。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂素和铝 。铜等矿物质 。有利水消肿、解毒排脓、清热去湿 。
2、去湿气 薏米红豆做成粥的功效主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用 。能当饭吃,是祛湿健脾的佳品 。