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【练腹肌要多久】如果每天坚持的话 ， 大概需要两个月左右 。练腹肌每天可以做一些卷腹 ， 仰卧举腿 ， 平板支撑等 。一般一组做20个 ， 每天做三组左右 ， 连续坚持两个月 ， 再搭配上合理的饮食 ， 就能够达到腹肌的效果 。
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