【拉力器怎么用】

文章插图
第一种可以进行俯卧提拉，就是俯卧进行挺直腰杆，将两只手反握住握把进行提拉 。
第二种可以进行仰卧提拉，就是平躺在瑜伽垫上，两只手抓住握把，两腿蹬直，进行仰卧起坐 。
第三，可以进行腿部提拉，将身体躺在瑜伽垫子上，把两个手放在拉力器的脚蹬上，两只手握住手把然后慢慢躺下，接着两腿慢慢伸直，然后开始做抬腿 。最后可以进行双手提拉，坐在椅子上，将两只脚踩着，用手进行慢速的提拉放下，在每一次提升的时候，要注意匀速 。

• 健身应该怎么负重多少
• 定速巡航怎么使用
• 小米手机进水怎么办
• 手机声音太小怎么解决
• 无尘车间怎么装修
• 快递单号丢了怎么查快递,我是寄件人
• 冬至提前下班通知怎么写
• 好玩吧怎么卖钻石
• 摩托车驾照怎么考
• 绿萝叶子发黄怎么回事