握力器怎么练


握力器怎么练

文章插图
【握力器怎么练】以四根手指为一点,拇指和虎口为一点,用力的往中间夹,保持在五秒左右 。可以每组20个,每天做五组 。握力器的使用还可以有很多不同的方式,可以单手握,双手握,单手主要练习手掌的力量以及臂力,双手使用还可以练习两臂之间的协调能力 。