有氧运动和无氧运动的项目


有氧运动和无氧运动的项目

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【有氧运动和无氧运动的项目】有氧运动的项目有游泳,瑜伽,步行,慢跑,骑自行车,打太极拳,做韵律操,跳健身舞等 。如果人体能量的消耗是来自体内细胞氧化,这时被称为有氧运动 。无氧运动的项目有举重,短跑,跳高,跳远,俯卧撑,引体向上等一些肌肉方面的锻炼,此时身体能量消耗是来自无氧酵解也就是无氧运动 。