无负重深蹲可以提臀吗

【无负重深蹲可以提臀吗】

无负重深蹲可以提臀吗

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可以 。在练习无负重深蹲的时候,两脚的距离应该是比臀部稍宽的,脚尖向外,保持身体,核心收紧以及背部挺直 。在身体向下的时候找臀部向做下去的感觉,这样是可以锻炼臀部肌肉,达到提臀的效果的 。但是需要持续不断的坚持,因为提臀不是那么容易的事情,要制定科学合理的健身计划,循序渐进 。