一年级小朋友怎么减肥,肉比较结实怎么减肥 _生活百科

一年级小孩80斤需要减肥吗

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超标了就需要，不过不能用成人一套的减肥方法，节食来减肥，因为一年级的小朋友这个阶段也是处于长身体，每天的钙蛋白质这类需要足够，建议从饮食上改变结构，主食米饭里加点粗娘，豆浆不加糖，喝纯牛奶，肉多吃鱼与鸡肉，吃鸡肉的时候去掉皮就好。
小孩子一般是不需要减肥的，因为正处于长身体的时候，等着窜个子的时候就会瘦一些了。
但是也要看小孩子的身高和体脂率来看小孩子是否属于肥胖，如果是肥胖的话，对于身体来说也是不好的，而且对于小孩子的身心健康也会有一些影响的，这个时候家长就需要格外关注孩子的体重了。
要从饮食上特别关注一下，保证孩子充足营养的同时控制孩子的额外零食摄入，另外要带着孩子一起做一些体育锻炼，有助于孩子的健康，也能培养孩子的健康体魄。
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他需要减肥了，他的身体负担显得太重。
不需要，多运动。健康快乐就好。
不需要，让他正常吃饭，运动运动就可以了，上大学以后再减肥。
这个年龄的小孩超重了，需要控制一下体重
小学一年级小孩80斤，如果身高低于140厘米，就需要减肥了。可以控制饮食，少吃油腻食品，不吃零食，不喝加糖饮料，经常参加体育锻炼。
体重肯定是重了！但儿童减肥不能减食增加运动量就行！
注意饮食，多运动
一般，我认为应该，不过采取简单的办法就可以了，如控制其饮食，让其多运动等，不用搞的太复杂，此外，如学生的体育课对于某些学生来说就有减肥的目的。最好可让医生检查检查，咨询一下他们的意见。
肉比较结实怎么减肥

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一、合理饮食
减肥：控制主食和限制甜食
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
食纤维减肥
纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。所以肥胖者还是多食些纤维为好。
快速减肥：高蛋白的“饮食新革命”
【一年级小朋友怎么减肥,肉比较结实怎么减肥】原理：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，你只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。
食醋减肥
国内外兴起食醋热，如美国、日本的肥胖者都在喝醋减肥。食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。据报道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的减肥作用。这几年日本生产一种"糙米醋精"是一种固体颗粒，携带、服用方便，每日服20粒，一个月就有较明显减肥效果。上海生产的一种保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口。