【对自己最狠的惩罚方法 自己惩罚自己最狠的方法】加强自我的自控能力，或者需要专注时间长度 ， 若是做不到该怎么惩罚呢？？
首先要明白，惩罚不是目的 ， 是一种帮助你收心的举动 。
比如你需要完成作业，又想要看电视，定下目标，玩不成作业 ， 今天无法看电视 。给自己定一个规定 。
还可以身边老师朋友家人的督促，帮助你进步 。例如自己完不成某件事情，罚零花钱 。
根据自己的实际情况，指定计划，可以和多方进行协商 。
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