女孩子吃板栗有什么好处吃板栗有什么好处和坏处吃板栗可以吃柿子吗 _吃板栗可以吃柿子吗

吃板栗有什么好处和坏处11、好处板栗口感香甜，营养价值好，在板栗果仁中含有较为丰富的膳食纤维、淀粉、矿物质、多种维生素等营养成分，适当的食用板栗有补充营养、促进代谢、提高免疫力等作用，在板栗上市的季节，一般人群皆可适当的食用一些板栗来养护身体。
2、坏处适当的食用一些板栗没有什么坏处，不过板栗富含淀粉和膳食纤维，若是脾胃不佳的话，过多的食用板栗可能会引起消化不良，因此，食用板栗的时候不要吃得太多，本身脾胃不好的话最好是减半食用为好。
吃板栗可以吃柿子吗2可以。
板栗和柿子都是在秋天成熟上市的食物，在成分上来说，板栗富含淀粉、膳食纤维、矿物质等营养成分，柿子富含果糖、有机酸、膳食纤维、胡萝卜素等营养成分，二者并无成分上的冲突，因此，吃了板栗后是可以吃柿子的，板栗和柿子都是富含营养的食物，因此，将板栗和柿子一起搭配食用还可以起到协同增效的作用，有利于身体的养护。
吃板栗会长胖吗3适当的食用板栗不会长胖，过多的食用板栗会长胖。
板栗味道香甜可口，营养价值也比较高，每一百克板栗中含有214大卡的热量，适当的食用一些板栗可以起到补充营养、促进代谢的作用，若是在控制体重的话，不建议过多的食用板栗，吃多了板栗会增加热量摄取，不利于体重的保持，不过，若是追求减肥的话，在控制饮食之余，也要每天进行适度的运动，在饮食控制和运动调节下才能起到良好的减肥效果。
一天吃多少板栗为宜4建议一天吃5-8颗为宜。
【女孩子吃板栗有什么好处吃板栗有什么好处和坏处吃板栗可以吃柿子吗】板栗味道香甜，在板栗果仁中含有较为丰富的维生素、矿物质等营养成分，还含有核黄素、尼克酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、无机盐类等营养，食用板栗后可以补肾气、强健筋骨、美容养颜等，对身体健康颇有益处，秋天板栗上市的时候可以适当的食用一些板栗来进行身体的养护，建议一天吃5-8颗为宜，若肠胃不好的话，可以减半食用。

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