最佳答案主料:花蛤,青红椒适量 。辅料:蒜,姜,辣椒,香菜5克,食用油等 。花蛤洗净,焯水20秒 。蒜、姜切片,辣椒、香菜切小段 。倒入食用油,蒜、姜、干辣椒爆香 。放豆瓣酱,倒入花蛤,翻炒均匀 。加鸡粉、盐、糖、生抽、蚝油、料酒,翻炒均匀 。倒入青红椒、香菜,翻炒均匀即可 。
辣炒花蛤的主要材料:花蛤500克,青红椒适量 。辅材:蒜适量,姜适量,朝天椒适量,香菜5克,植物油适量,豆瓣酱10克,鸡精粉3克,盐2克,糖2克,耗油3克,生抽酱油1克,米酒5mL 。
1、花蛤清洗,绰水20秒 。
2、蒜、生姜切成片,朝天椒、香菜切段儿 。
3、倒入植物油,蒜、姜、辣椒进行爆香 。
4、放进郫县豆瓣酱,倒进花蛤,翻炒匀称 。
5、加鸡精粉、盐、糖、生抽酱油、耗油、米酒,翻炒匀称 。
【辣炒花蛤的营养价值 花哈怎么炒】6、倒进青红椒、香菜,翻炒匀称 。
花蛤的营养成分:花蛤也有人体脂肪非常低,他还有的不饱和脂肪酸非常高,也就是一个很好的能够帮助身体得到营养成分 。花或许还富含蛋白质,蛋白对我们的身体是很重要的,特别需要的,大家身体非常需要这类营养物质的提供,还有很多的营养元素,在其中花蛤带有比较丰富的钙化学物质,钙化学物质可以使得大家身体的人体骨骼得到充分的生长发育 。再其次,在其中所含的含铁是我们身体特别需要的一种营养成分含铁,可以使得我们自己的身体避免严重贫血,对造血机能有一定的帮助 。
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