食疗与养生的好处主要是什么内容食疗与养生( 六 ) _养生

16.牛蒡汁清肠。
17.每天补充10毫克叶酸，可以有效预防冠心病。
18.桂圆早上吃健脾，晚上安神。
19.吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体免疫功能。
20.枸杞:枸杞的津液在口中咀嚼可以延年益寿，有抗动脉硬化、降血糖、促进肝细胞再生的作用。服用它有强身健体、延缓衰老的作用。
健康和食疗知识(2)
1.揉眼睛:寻找双手柔软的部位，在眼睛和眼眶周围揉动，促进眼周血液循环，可以提高视力，提神醒脑，有美容作用。
2.治水肿:西瓜皮30克，冬瓜皮30克，赤小豆30克，水煎。
3.母乳喂养:猪蹄2只，通草6克，炖。
4.老年人耳聋的治疗:狗肉250克，芸豆60克一起炖，早晚各吃两次，坚持几周。
5.肺阴虚主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌红、脉数。肺阴虚可以多吃百合、山药、杏仁。
6.脾阴虚主要表现为口干、恶心、厌食、大便干燥、舌红、脉数。药膳补:麦冬、山药、粳米皆可。如果你感觉消化不良，腹胀，缺少食物等。你可以在饭前或饭后服用山楂、炒麦芽和炒鸡内金。
7.肝气不足:以乏力为首发表现，其次为头晕、胁肋不适、脉弱。柴胡、薄荷、紫苏叶有疏肝解郁、防止气滞的作用。肝气不足严重者可用人参、黄芪。
8.肝阴虚:主要表现为头晕目眩，四肢麻木，经络不畅。肝气不足，烦躁，脉数，失养。可以使用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。
9.肾阴虚的表现有:头晕耳鸣，腰酸背痛，腿软咽干，舌红脉细。枸杞、熟地黄、桑葚都是药食两用。肾虚气不好的人往往会伴有肾阳虚的症状，所以温补肾阳很重要，可以服用金匮肾气丸。
10.口臭:服用卫青黄连丸；经常吃苦瓜和炒西红柿。
11.土豆——恐怕你我都想不到，但它还有吸脂的功能！
12.西红柿——抗癌，但是你要和鸡蛋一起炒才能产生抗癌物质！
13.黑木耳——治肺炎，治心脑血管，调血粘度！能净化血液和脑动脉粥样硬化斑块。
14.你有粉刺和发红。这时候如果敷点艾灰，很快就会干透，慢慢脱落，不会留下痘印。
15.艾草灰是一种天然除臭剂。装在小布袋里，放在厕所、厨房或者冰箱里，可以除臭，可以媲美竹炭。
16.湿的人可以用糯米红豆汤或者锅巴。喝一会儿糯米红豆汤，再喝点小米粥补补脾胃，脾久健湿。
17.给女人带来快乐的大洞。位于外侧脚踝前一寸左右，肌肉微凸，容易辨认。你可以通过压痛来准确判断，就是哪里最敏感最疼，一次按8分钟。痛感越强，效果越好。
18.苦:服龙胆泻肝丸。
19.明目:霜桑叶、菊花各6克。共细粉，蜂蜜炼为绿豆大小的药丸，每次6克，开水冲服。
20.“生姜煮鸡蛋”一扫女性身上的重感冒。
21.梅核气穴——慢性咽炎一次就能治好。梅核气穴是中医的一个经验穴，临床上专治梅核气。劳宫穴在掌心略低，中指后一寸缝于掌心。以疏肝理气、利咽安神为主，是梅核气的体验穴，且多数患者针刺一次后会恢复，所以取穴宜男左女右。
22.后溪穴使肝血充足，眼睛明亮。
23.缺钙是脾肾功能下降，平时要注意调理脾肾。
24.改善50岁女性失眠——牛黄清心丸、加味逍遥丸、枣仁安神丸。
25.改善50岁女性缺钙——金匮肾气丸、六味地黄丸、健脾丸。
26.延缓更年期的关键在于补肾健脾。
27.生孩子是伤肾的过程。女性的更佳生育年龄是25-30岁。
28.心动过速(心跳加快)往往是心功能不全的前兆。你要注意休息，调整心态。气短乏力者可服用西洋参片、人参片或生脉口服液。如果没有缓解，要及时就医。

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