食疗与养生的好处主要是什么内容食疗与养生( 五 ) _养生

食疗养生在几千年的发展过程中，充分融合了中国传统饮食、中医、养生等诸多领域的思想、文化、* * * *和技术手段。它不仅内容丰富，而且在食疗原理、食疗原料、食疗器械、烹饪和食用等方面也多种多样。常见的食疗养生* * *如下:
(1)原始食物养生法，突出食物或配料的功能，很少或不需要人工加工，是一种常见的食物养生法，也是所有食疗养生法的基本* * *法。无论采取什么养生之道和手段，都必须建立在这个* * * 。
(2)通过有目的的人工加工，增强、调整或改善原有食物或配料的味道和功效，以提高食疗的效率，但基本保留食物原料，不添加任何其他配料。这是最常用的食物和食疗，种类也最多，常见的有养生粥、养生茶、保健饮料、保健酒、保健面食、保健菜肴等等。
(3)在第二类的基础上，有目的地添加具有药用功效的中草药，从而形成独特的药膳、药膏、药酒等。
糖尿病的中医食疗
耳朵粥
做法:黑木耳30克，粳米50克，大枣3枚。先泡木耳，把粳米和大枣煮熟，再加入木耳煮粥。
功效:经常吃黑木耳可以减少和预防心脏病发作。适用于糖尿病血管病变患者。
糖尿病的中医食疗——葛根粉粥
做法:葛根粉30克，粳米50克，同粥服用。
功效:葛根含有黄酮类物质，具有解热、降血脂、降血压、降血糖的作用。适用于患有糖尿病、高血压、冠心病的老年人。
菊花粥
做法:将秋菊晒干磨成粉，先用粳米50克煮粥，再加入菊花粉10克，煮一会儿。
功效:菊花能清肝明目，临床上用于防治高血压、冠心病、高血脂。适用于眼睛干涩、视力模糊的糖尿病患者。
一种治疗口臭的中药食疗配方
咸鱼头豆腐汤
材料:咸鱼头1个，豆腐几块，姜1块。

文章插图
做法:将所有材料洗净，将咸鱼头剁碎，稍微翻炒一下，锅中放入生姜，加水用武火滚约半小时，再放入豆腐滚20分钟。
功效:咸鱼味甘，有清热的功效，豆腐性凉，有清热解毒的功效。对口腔溃疡、牙龈肿痛、口臭、便秘有很好的效果。
黄瓜粥
材料:黄瓜50克，大米100克。
做法:将黄瓜去皮切片，用大米随意煮粥。
功效；黄瓜粥专门用于治疗肝火过旺或内湿引起的舌燥口臭。
健康饮食的完整知识
食疗是利用食物影响身体各方面的机能，从而获得健康或预防疾病的一种养生方法。下面我就给大家介绍一下养生食疗知识百科，希望对你有用！
养生和食疗知识(1)
1.经常喝酸奶:酸奶的营养价值极高。
2.绿茶——抗癌，并能补充钾，增加血管弹性。
3.多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(能安神助眠！)
4.指甲半月板过大，面积超过2/3，说明患高血压的概率很大。指甲上有黑斑，说明血脂偏高。
没有比治疗消化不良的特效药“鸡内金”更贵的滋补品了。鸡肉是杂食动物。它吃谷物、草籽和虫子。鸡没有牙齿。他们吃的所有东西都被他们的胃吞咽和消化。可见鸡肉的消化功能是非常强大的。所以吃鸡的滋补作用主要是补脾胃。
6.每天一把坚果可以降低血糖，调节脂肪。
7.黑木耳和银耳滋养肺阴和肾阴。
8.多吃洋葱预防骨质疏松。
9.骨质疏松可以适量食用。
10.饭后吃一个梨排出毒素，帮助你更健康。
11.大枣山药补脾胃。
12.番茄红素可以预防肿瘤。
13.儿童在九个月后使用学步车。
14.高血压喝橙汁。
15.桂圆枸杞茶可以治疗干眼症。

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