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饭后多久运动最好 吃完饭后多久运动好 【饭后多久运动最好 吃完饭后多久运动好】(1)、饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题 。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化 。
(2)、饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的 。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开 。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，饭后散步能促进消化，但是剧烈运动还是要节制 。
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