冬泳每天还还是隔天冬泳要天天游吗 _游泳

1、冬天游泳不需要每天都做。尤其是冬泳刚开始的时候。锻炼一定要遵循循序渐进的原则。不要让你的运动量超过你的身体负荷。一开始建议冬季游泳1-2次或每周2-3次。等身体适应了之后。次数可以慢慢增加。这要看自己的身体状况。

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2、冬泳锻练是和自身的身体情况有关系的，有些人习惯健身运动的节奏感就必须每日开展联络，有些人只必须一周几次就可以训练了，一般提议每星期最好是能维持2-3次的頻率，不开展冬泳时也最好是能开展冷水浴锻练，来维持身体的耐寒工作能力。

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【冬泳每天还还是隔天冬泳要天天游吗】3、冬泳最开始是怎么练的4原始练冬泳时，每一次排水前应充足主题活动，使身体发烫，但不必流汗，进水时先向身体潦几滴水，融入一下，再渐渐地排水。在游来游去的時间依水温而定，14度的水温，一般不可超出三十分钟，10度下列时就需要严控。

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