孕妇吃什么蔬菜最有营养对胎儿好孕妇吃什么蔬菜好多吃这些蔬菜好处多多 _生活百科

茄子1茄子含有丰富的维生素P、E等维生素，能够起到抗衰老、保护心血管的功效。
芹菜2芹菜能够起到降血压的作用，对孕期高血压的准妈妈们来说是个好东西，另外芹菜是粗纤维的蔬菜，能够促进排便，防止孕期便秘。
西红柿3西红柿富含多种维生素，可以补充准妈妈们对维生素的需要，同时还能够降低皮肤色素沉着。
豆角4豆角含有丰富的易消化的蛋白质，尤其是对能够调理消耗系统，增加食欲。
南瓜5南瓜含有丰富的蛋白质以及大量维生素，在满足人体对这些营养成分需求的同时，还能起到润肺、化痰、利尿、美容的作用。
萝卜6含维生素C比苹果高6倍，胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。
久存蔬菜不宜吃7新鲜的青菜，买来存放家里不吃，便会慢慢损失一些维生素。若要保存蔬菜，应在避光，通风，干燥的地方贮存。
先切菜再冲洗8【孕妇吃什么蔬菜最有营养对胎儿好孕妇吃什么蔬菜好多吃这些蔬菜好处多多】在洗切青菜时，若将菜切了再冲洗，大量维生素就会流失到水中。
喜欢生吃而不洗净9蔬菜的污染多为农药或霉菌。蔬菜亦是霉菌的寄生体，霉菌大都不溶于水，甚至有的在沸水中安然无恙。因此食蔬菜必须用清水多洗多泡，去皮，多丢掉一些老黄腐叶。

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