晚上喝啥茶有助睡眠 哪种茶有助睡眠


晚上喝啥茶有助睡眠 哪种茶有助睡眠

文章插图
晚上喝啥茶有助睡眠 哪种茶有助睡眠 【晚上喝啥茶有助睡眠 哪种茶有助睡眠】(1)、红茶,红茶属于全发酵的茶类,经“熟化”的过程,茶多酚含量减少,对胃的刺激也会减小,因而合适晚上饮用 。尤其对于脾胃衰弱的人群来说,喝红茶时加入一些牛奶,可起到一定的温胃暖胃作用 。
(2)、熟普,在吃了三餐之后,身体会积累一些肥腻食物在消化系统中 。晚饭后适当喝些熟普,有助于分化体内积累的脂肪,既可以暖胃又有助于消化和消脂 。熟普属后发酵的茶类,茶性更加温醇,喝熟普的好处多,既不会伤胃也不会影响睡眠 。
(3)、白茶,如果不习惯普洱茶的味道,也可用白茶来替代 。还有寿眉茶,寿眉茶入肺经,茶性平缓,也是不会影响睡眠 。