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冬天吃啥水果提高免疫力 关于冬天吃啥水果提高免疫力 (1)、木瓜
谁都知道 ， 维生素C是提高免疫力、避免发烧感冒和帮助我们安然度过寒冷冬天的天然法宝 ， 如果你方便买到木瓜 ， 还是把它作为补充维生素C的首选食材吧 ， 它的维生素C含量可是橙子的3~4倍 ， 对免疫系统来说它绝对是不可多得的“宝库” 。
(2)、橘子
橘子含有抗氧化剂成分 ， 可增强人体免疫力 ， 抑制肿瘤生长 ， 抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首 。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素 ， 可以保护经常使用电脑者的皮肤 。
(3)、橙子
【冬天吃啥水果提高免疫力 关于冬天吃啥水果提高免疫力】如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠 ， 最简单有效的办法就是多吃橙子 ， 它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法 ， 其作用不亚于感冒药 。一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C ， 如果你能保证每天吃12个橙子 ， 那就能充分满足身体对维生素C的日需量 ， 而不用考虑从其他食物中摄取了 。

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