早餐吃啥养胃又补胃 养胃又补胃3种早餐粥介绍


早餐吃啥养胃又补胃 养胃又补胃3种早餐粥介绍

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早餐吃啥养胃又补胃 养胃又补胃3种早餐粥介绍 (1)、大枣莲子粥:大枣20颗 , 莲子15克 , 大米100克 , 大枣用水泡软 , 莲子提前一个晚上用水泡好 , 大米洗干净 , 一起放到电饭锅里 , 加水按下煮粥键 , 煮至软浓稠 。作用:益气健脾、补虚健身 , 非常适合中老年脾胃虚弱 , 体倦乏力等症者食用 。
(2)、小米黄金粥:小米 , 玉米 , 南瓜 , 大枣 , 枸杞各适量 。小米和枸杞洗干净 , 玉米剥好 , 南瓜去皮 , 切成小块 , 大枣洗干净 , 用手撕开 。小米用大火煮20分钟 , 再放玉米和红枣煮10分钟 , 再放南瓜 , 枸杞小火煮至材料熟软 , 粥浓稠 。作用:补中益气 , 调和脾胃 , 补血养气 , 尤其适合老人 , 体质虚弱的人养脾胃 。
【早餐吃啥养胃又补胃 养胃又补胃3种早餐粥介绍】(3)、山药胡萝卜粥:大米100克 , 山药20克 , 胡萝卜50克 。山药、胡萝卜洗干净 , 去皮 , 切成薄片 , 大米洗干净 , 材料一起放到锅里 , 加水大火煮沸 , 再改用小火煮约40分钟左右 。作用:开胃健脾 , 润肠补脾 , 是非常好的养胃的效果 。