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怎么健康瘦身 一日三餐健康减肥 (1)、早餐
(2)、午餐
(3)、晚餐
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1 早餐就按上面的混搭着吃吧 , 粥一定要多吃饼干可以饿了再吃 。可以先试着适应吃着 , 最好一天有一次排便的机 。
2 午餐最好吃到刚好 , 蔬菜尽量多吃 , 切记不能过饱!!多油多咸的少吃 。我想很多女生到了中午都想午茶吧?好!用水果代替你的午茶 。瘦身水果当然是苹果 。香蕉我建议大家多吃保持好开心的状态!西瓜少吃糖分含量很高 。
3 【怎么健康瘦身 一日三餐健康减肥】晚餐的话多吃蔬菜多吃多吃!晚上饿了就吃点坚果的填填肚子 。我也不说什么睡觉之前喝什么喝什么减肥 。到了一大早能通便排毒是最好的!尽量去游泳!做运动!加油!
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