怎样除体内湿气最快 这样调理恢复最快


怎样除体内湿气最快 这样调理恢复最快

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怎样除体内湿气最快 这样调理恢复最快 (1)、养脾胃是祛湿治本之道 。
中医中有一款食疗袪湿的方子,以红豆、薏米为主,此配方的精妙之处在于:红豆要用赤小豆,非平时吃的红豆,薏米性寒会伤脾,必须辅以为荞麦、葛根等,就是葛奕汤,此方可滋补脾胃、相辅相成,可入肺、脾经,有补中益气,和胃润肺止咳的功效 。这样食用,才能发挥真正的效果 。由于湿气的根本原因在于脾胃的运化功能不足 。因此,祛除了多余的湿气之后,还得养脾胃 。还可以通过一些食疗的方式,达到健脾祛湿的功效 。
(2)、越懒越要运动 。
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外 。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢 。
【怎样除体内湿气最快 这样调理恢复最快】(3)、饮食清淡适量 。
肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食 。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应 。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃逍化吸收功能停滞,不宜经常食用 。
(4)、避开湿气的环境 。
人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关 。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内 。所以日常生活中应当留心:不要直接睡地板,地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸疼;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气,如果外界湿气也很重,还可以借助电器进行除湿 。