负重背心锻炼胸肌 负重背心主要锻炼什么


负重背心锻炼胸肌 负重背心主要锻炼什么

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【负重背心锻炼胸肌 负重背心主要锻炼什么】负重背心主要锻炼背部和肩部肌肉 , 能提升锻炼效果和效率 , 达到改善形体的效果 。负重背心不适合长时间穿着 , 不要让身体总是处于紧张或紧绷的状态 , 因此建议佩戴时间不要超过30分钟 。另应根据自身情况选择合适重量的负重背心 , 以免将身体压变形 。