女人养生调理女人养生吃什么( 六 ) _养生

4、莲藕、黑豆、鱿鱼:益阳养血滋阴。
材料:莲藕500克，沙参15克(中药店有售)，黑豆50克，鲶鱼1条，猪脊骨250克，生姜3片。
做法:什么都洗。刮莲藕；鲶鱼洗净，炒至微黄，溅少许水；猪脊骨裂开后，放入瓦锅内，加水3000毫升(12碗)，大火煮2小时，再加盐。适合3~4人。
5、鲜鲍鱼炖老鸡:补肾壮阳，滋阴养血，填精补髓。
材料:新鲜或冷冻鲍鱼2只、老母鸡1只、猪尾骨300克、火腿50克、姜3片、生葱3条。
做法:将新鲜鲍鱼洗净，用盐洗净；鸡肉洗净，去脏去尾，切块；猪尾骨洗净，切段，火腿切片。将姜、葱放入煎锅中煸炒，加水煮沸约半锅。猪尾骨煮2分钟，鸡肉鲍鱼煮3分钟。取出，洗净，沥干。用火腿炖，加冷水1500毫升(6碗)，盖水焖20分钟，再焖3小时。饮用时加盐，供3~5人食用。
女人养生每天必须吃什么？
女人养生每天必须吃什么？
作为一个精致的女人，她总是让自己保持一个良好的状态，所以学会养生来管理自己也是一个不错的选择。那么她每天必须吃什么呢？如果你想了解更多，不要错过这篇文章。让我们一起学习。
女性每天应该吃什么来保健？一个
女性养生必吃的滋阴食物之一:银耳。
银耳含有大量的营养成分，特别适合女性和中老年人食用。具有滋阴美白、强心益气等多种功效。对女性月经后的错误和不规律也有一定作用。做法比较简单，泡煮至软烂，冰糖调味。另外，银耳搭配不同的食物会有不同的功效。比如常见的银耳、莲子有减肥美白的功效；银耳和红枣能有效抗衰老，改善女性气色。
女性必吃的滋阴食物二:苹果。
众所周知，一天一个苹果，医生远离我。每天吃一个苹果有很多好处。苹果富含抗营养物质，热量低，易消化，能保护女性皮肤。对于减肥的女性来说，苹果也是不错的选择。
女性一定要吃有营养的食物:西红柿。
经过大量的科学研究发现，经常吃西红柿的女性比不吃的女性看起来年轻很多。因为西红柿中含有大量的番茄红素，对人体有很多好处，可以降低患胃病和皮肤病的风险。而且对人体心脑血管疾病有保护作用。
女人一定要吃滋补的食物:猪蹄。
猪蹄富含胶原蛋白。经常吃猪蹄可以让女性肌肤焕发光彩，减少皱纹，滋润女性肌肤。
女人必须吃营养食物# 4:华娇。
我们都发现南方女人比北方女人年轻，不仅仅是因为南方女人有多年煲汤的习惯，还因为南方女人用花蜜作为补品已经很多年了。花胶含有多种维生素，脂肪含量低，所以经常作为炖菜出现在南方女性的餐桌上，所以南方女性的皮肤更加细腻光滑。
女性每天应该吃什么来保健？
1.冬笋炒乌鸡
乌骨鸡富含优质蛋白质。搭配时令冬笋，可以更好的吸收蛋白质，美容养颜还养血。具体做法:将乌鸡洗净，切成薄片，加入一个鸡蛋清和水淀粉拌匀，然后将冬笋切成同样大小的块，锅中加入油，先放入乌鸡片，然后将冬笋放入锅中快速翻炒，最后在锅中加入少量高汤、盐和料酒。乌骨鸡的这个配方是女性冬季很好的滋补品，可以增加女性免疫力。同时，乌骨鸡也是补气血的不二之选，让女人的好气色由内而外的散开。
2、银耳莲子汤
银耳是女性滋阴的必备食材。不仅对女性，对大多数人都是如此。无论是秋天还是冬天，吃银耳都会让女性皮肤保持良好状态。具体做法:将干银耳浸泡两个多小时，撕成小块，然后放入冷水中煮至软烂。如果一次吃不完，可以放在冰箱里作为偶尔的食物。银耳能使皮肤白皙有光泽，还能滋阴益气。同时，银耳配莲子、红枣、百合、枸杞等食材也有很好的效果。

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