适合老年人吃的食材适合老年人吃的食品( 六 ) _蔬菜

有结石病的人晚上更好少吃钙片。如果少喝水，结石的症状会加重。
药物补钙虽然见效快，但不建议长期使用。建议通过喝牛奶来补钙。早晚各250ml牛奶，足以补充成年人每天的钙需要量。饮食比医生更能治病。但也很安全，不是吗？
喝牛奶是最安全有效的补钙方式。牛奶中钙的含量非常丰富，每100克牛奶中可以达到100 ~ 110毫克，而且这种钙是天然的乳钙，容易被人体消化吸收。况且药补不如食补。
喝豆浆、牛奶、骨头汤、虾皮、虾皮之类的可以补钙。此外，可以通过多晒太阳或者服用补钙药物，补充一些维生素d来提高钙的吸收率。
老年人吃什么水果比较好？
老年人常伴有心脑血管疾病，需要调养。在日常饮食中，要注意保养，摄入一些有用的水果营养素。例如，各种疾病可以对应食用以下水果:
方法/步骤
高胆固醇:山竹。胡桃
高血压:香蕉、西瓜、葡萄、西红柿、核桃、柿子、桃子。
动脉粥样硬化:苹果、鳄梨、核桃、西红柿、香蕉。
笔画:苹果、柿子、菠萝、猕猴桃。
心脏病:苹果、猕猴桃、梨、西瓜、菠萝、核桃、香蕉。
消化不良:梨和草莓。
骨骼、关节和面板的疾病:葡萄和枇杷。
背痛:猕猴桃、西瓜、梨、柑橘。
腰痛:桃子
痛风:猕猴桃。菠萝
老年人吃什么降压药比较好？
建议吃低盐饮食和低脂饮食。必须禁止吸烟和饮酒，以避免情绪激动。如果有高血脂，一定要同时治疗。否则降压效果不好。在当地医生的指导下，选择降压药，让自己的血压更平稳。吃芹菜，尤其是它的根，可以降低血压，但只是辅助治疗，不能作为主要治疗。
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