晚上失眠多梦如何办?食疗调理推荐


晚上失眠多梦如何办?食疗调理推荐

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晚上失眠多梦如何办?食疗调理推荐 【晚上失眠多梦如何办?食疗调理推荐】(1)、玉竹猪心
(2)、猪肉海参
(3)、莲子冰糖
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晚上失眠多梦如何办?食疗调理推荐

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1 玉竹猪心:猪心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克,料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许 。猪心切成薄片,玉竹用水煮,提取浓汁20毫升,再配荸荠、韭黄、鸡汤,加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒,用水淀粉勾芡,淋入醋和麻油少许 。每日1-2次 。
2 猪肉海参:海参725克、猪里脊肉200克、葱、姜、香菜、海米、味精、醋、盐各适量 。海参切成片,温水泡开,里脊切成薄片,分别入清水氽过 。姜、葱切末,香菜切小段、海米码入碗内再用鸡汤烧开,加入味精、醋、盐,随即倒入碗内,参肉软溜 。每日1-2次 。可随餐食用 。
3 莲子冰糖:去芯鲜莲子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花卤少许 。先将莲子蒸50分钟,把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克,共熬成汁,浇入莲子中 。可随意食用,是治疗失眠的食物 。