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小米和哪些食物搭配相宜 和小米搭配相宜的食物有哪些 【小米和哪些食物搭配相宜 和小米搭配相宜的食物有哪些】(1)、小米+红糖：可以益气补血 。小米健脾胃补虚损 ， 红糖益气补血 ， 二者相得益彰 。
(2)、小米+大米：二者营养互补 ， 搭配食用有利于提高营养价值 。
(3)、小米+桑葚：这两种食物共同食用 ， 对保护心血管很有益处 。
(4)、小米+黄豆或肉类：能提高蛋白质的吸收和利用率 。这几种食物都富含氨基酸 ， 并且种类不同 ， 搭配食用互补效果很好 。
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