6岁宝宝食谱大全图 6岁宝宝食谱( 四 )

5.沙拉。沙拉对美容有很大的作用。不过沙拉热量就不用说了，热量高，更好换成热量少的白酱或者柠檬汁。
如果妈妈们经常给孩子做富含蛋白质、维生素和钙的食物，那么让宝宝长高的愿望一定会实现。一个高大帅气的男生会很讨人喜欢，所以找一个漂亮的女朋友是非常容易的。所以，想要长高，必须从改善饮食入手。
6岁儿童营养餐食谱大全
儿童营养餐的食谱如下:
食谱一:牛奶鸡蛋玉米片食谱二:牛奶软糕薄肝片蔬菜汁食谱三:奶糕水果食谱四:小米粥花卷咸鸭蛋食谱五:红豆红薯粥和叉烧包食谱六:虾仁鸡蛋汤圆、菠菜豆腐汤食谱七:奶糕水果食谱八:鸡肉蔬菜粥和熟鹌鹑。
6岁儿童营养晚餐的食谱和做法很简单。
妈妈在给6岁的孩子准备晚餐时，除了主食外，还要添加牛奶、鸡蛋或豆制品，尽量给孩子准备多种健康的食物。下面我准备了一份6岁孩子的晚餐食谱，希望对你有帮助！
6岁孩子的晚餐食谱:冬瓜荷叶汤
食材:冬瓜、荷叶、瘦肉、少许盐。
生产流程:
1.冬瓜洗净，去皮，切块。荷叶洗净，扎好。把瘦肉切成块。
2.将所有材料放入锅中，让水煮沸两个小时。
功效:荷叶具有清热解毒的功效，适合宝宝夏天食用。

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6岁儿童晚餐食谱:核桃牛奶花生糊
配料:花生、核桃、马蹄粉、牛奶、少许冰糖。
生产流程:
1.花生磨成粉，马蹄粉和牛奶加水调成糊状。
2.锅中加入适量水烧开，然后加入核桃和少许冰糖，煮15分钟左右。
3.将花生糊慢慢倒入锅中，边倒边搅拌，搅拌成糊状，煮沸。
功效:花生的营养价值高于谷类，可与蛋、奶、肉等一些动物性食物相媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，尤其是不饱和脂肪酸，非常适合儿童食用。
6岁儿童晚餐食谱:鲫鱼豆腐汤
配料:鲫鱼、豆腐、香菜和猪肉、葱、蒜、姜、盐、花椒水、高汤和绍兴酒。
生产流程:
1.鲫鱼洗净后，用热水焯一下。
将豆腐放入热水中焯一下，然后切块。
3.将猪肉、欧芹、洋葱和姜切片。
4.锅中热油，放入葱、姜爆香，放入调料。
5.锅烧开后，将鱼和豆腐放入锅中，小火炖20分钟左右。
6.汤变成乳白色后，加入香菜:
功效:豆腐含有丰富的蛋白质和钙，以及多种矿物质，是儿童补钙的好选择。
6岁孩子的晚餐食谱:苦瓜绿豆汤
食材:苦瓜、绿豆、少许糖。
生产流程:
1.苦瓜清洗干净后，去瓤，切成条状，和绿豆一起放入锅中熬汤。
2.开水凉了就可以吃了。
功效:绿豆有消渴利尿的作用。夏天吃不仅能补充营养，还能清热解毒。
6岁孩子的晚餐食谱:鹌鹑蛋鸡丝汤
材料:鹌鹑蛋、熟鸡丝、黄瓜、鸡汤、盐、鸡精。
生产流程:
1.熟鹌鹑蛋，取出去壳:黄瓜洗净切片。
2.将锅放在火上，倒入鸡汤烧开，放入煮好的鸡丝和黄瓜片，加盐和鸡精。
3.加入鹌鹑蛋，煮一会儿。
功效:鹌鹑蛋能强筋壮骨、健脑益智，对营养不良、贫血有滋补作用。搭配滋补鸡，是学龄前儿童的美味补脑佳品。