6岁宝宝食谱大全图 6岁宝宝食谱( 二 ) _蔬菜

食谱2:猪肝和鸡蛋
鲜猪肝50克，鲜鸡蛋1个，大米100克。把米饭放在锅里煮，直到开花。猪肝打成泥，用少许食用油炒熟备用。将鸡蛋打成蛋花，与热鸡肝一起放入粥中煮粥。加热调味后隔天吃。猪肝含有丰富的优质蛋白质、钙、磷和维生素A ，鸡蛋含有婴儿生长所需的卵蛋白和卵清蛋白，还含有丰富的钙、磷等无机盐，是儿童的理想食品。
食谱三:猪骨菠菜汤
取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。将猪脊骨用清水洗净，切碎，放入砂锅中，加入适量清水，用大火煮两个小时。然后把洗好的菠菜放进汤里，再煮10分钟，加调料，把汤里的菠菜吃了。猪脊骨中含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，所以对补充镁、铁、钙、磷等无机元素有很好的效果。
食谱四:鸡肝猪腿黄芪汤
取鲜鸡肝50克，鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克。鸡肝切片备用；将猪腿骨粉碎成块，与黄芪、五味子一起放入砂锅中，加入适量的水，用武火煮沸一小时，然后滤去骨渣和残渣。然后将鸡肝片放入煮好的猪骨汤中煮熟，根据口味加入调料，趁热吃鸡肝，喝汤。鸡肝富含蛋白质、钙、磷和多种维生素，猪腿骨还含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素。黄芪和五味子合用，有利于蛋白质、钙、磷的吸收，对儿童长骨的生长发育非常有利。
食谱5:牡蛎肉汤
取鲜牡蛎肉100克，姜丝少许。将牡蛎肉放入砂锅中，加入少许姜丝，加入适量水，用中火煨成浓汤，加入少许调料，趁热吃牡蛎肉。牡蛎肉富含蛋白质、糖、脂类、钙、磷等无机盐和多种矿物质。这是一个简单可行的煎剂，以促进高品质。
食谱六:虾皮、切菜、鸡蛋汤。
取虾皮5g ，大白菜50g ，鸡蛋1个，调料等。虾皮洗净，用温水泡软，然后切块；大白菜洗净焯一下，然后切块；将虾米、菜末和打好的鸡蛋混合均匀，少加水；加入少许调料，入锅或微波炉蒸3-5分钟。虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食物，宝宝从小就应该接受。大白菜焯水后可以去除一部分草酸和植酸，会更有利于钙的吸收，鸡蛋的好处就更不用说了。这样的一个鸡蛋羹，可以满足6个月宝宝一整天至少30%的蛋白质需求和10%的钙需求，对宝宝的骨骼发育有帮助。
食谱7:鱼露烩面
去骨鱼20g ，鸡汤一碗，西红柿半个，龙须面25g 。西红柿去皮切小块，鱼用盐捣碎；加热底油，煸炒西红柿，然后加入鸡汤调味；汤煮开后，加入面条。烧开后关火，放入鱼浆，慢炖，闻到香味就关火。鱼不仅可以让婴儿长高，还可以帮助他们的大脑发育，变得更聪明。普通的智慧面也能补充宝宝生长发育所需的能量、维生素和脂肪。孩子更大的不良饮食习惯就是挑食和偏食。家长不应粗暴地强迫孩子吃饭，而应耐心地循序渐进地引导孩子。只要坚持下去，就会逐渐改掉挑食、偏食的不良饮食习惯。
6岁儿童长高的饮食2