男人养生之道养生食谱男人养生食谱( 三 ) _养生

6.吃豆角猪肉。
男性往往更喜欢动物脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病和恶性肿瘤的风险。所以男性要学会清淡饮食，尤其是减少动物脂肪和食用油的总量。另外，吃猪肉时，更好搭配豆类，因为豆制品中含有大量的卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇和脂肪颗粒变小，防止硬化斑块的形成。
7、鲜枣加工高压作业
因为男性长期在工作、家庭、社会中扮演承担者的角色，长期处于高压状态，需要更多的营养。经常紧张的人可以每天吃3到5个鲜枣，补充维生素C，以应对繁重的工作。除了鲜枣，富含维生素C的食物还有猕猴桃、橘子、橙子、西兰花、芦笋等。
8、红酒预防动脉硬化
如果非要喝，就喝红酒。因为葡萄皮中含有的抗氧化多酚保留在葡萄酒中，可以降低患心血管疾病的风险。此外，红酒可以增强抗氧化作用，预防动脉硬化。最新研究结果表明，红酒对预防男性老年痴呆症也有效。一般来说，中年男性平均每天要喝100-150毫升。另外，酒精空也要避免，更好和饭一起用。这样可以增加食欲，帮助消化，减少酒精的吸收。
40岁男人的健康食谱
40岁男性身体机能老化，多注意身体健康。他们不应该像年轻时那样挥霍，而是应该更加注意身体的保健和保养。现在给你介绍一个40岁男人的养生秘方，希望对你有用！
40岁男人的健康食谱
之一，新鲜蔬菜抗疲劳
当你累的时候，你不应该吃鸡肉、鱼、肉、蛋等。因为人体在疲劳时会积累酸性物质，而肉类食物是酸性的，会加重疲劳。
推荐菜:葡萄牙汁四菜
材料:西兰花、花椰菜、珍珠笋(玉米笋)和茄子各80克。
练习:
1 。西兰花、菜花切成小花，与珍珠笋一起用油盐焯一下，放凉沥干。
2 。茄子切片蒸熟。
3 。煮葡萄汁:将咖喱粉和面粉放入热油中煸炒，加入蔬菜汤用小火搅拌均匀，然后加入盐、糖、椰子汁和淡奶，煮开后浇在新鲜蔬菜面上，放入烤箱中以170摄氏度烘烤至表面金黄色。
第二，远离生海鲜。
烧烤生吃海鲜已经成为一种饮食时尚，但由于这些食物中寄生虫和细菌的概率很高，再加上过分追求美味，烹饪不足，不知不觉中已经病得很重了。
材料:鲜芦笋240克，鲜香菇160克。
调料:素汤1杯，盐和糖半茶匙，姜汁和油1茶匙，胡椒粉和香油少许。
练习:
1 。新鲜蘑菇的茎被去除，洗净，用煮沸的调料慢炖(大约1分钟) 。
2 。将新鲜芦笋的根取至老梗中，加入油和盐，放入沸水中焯1分钟，取出后放入冷水中浸泡一会儿，然后放入煮沸的调料中煨2分钟，使其入味。
40岁男子肾虚处方
覆盆子酒
【食材】刺莓100克，米酒500克。
【 *** 】将浆果洗净，晾干，去核，磨碎，装入瓶中，加入米酒，密封瓶口。每天摇一次，泡7天以上。每天早晚服用15 ml 。
【功能】健脾益气，养心补血。治疗心脾血虚，阳痿，肾虚，健忘，失眠。
蜜汁核桃
【食材】核桃仁300克，糖150克。
【 *** 】将核桃仁放入沸水中，加入少量精盐浸泡10分钟，去掉核桃仁的皮衣，洗净沥干。锅中放少许水和糖，煮至糖汁粘稠，放入核桃仁翻炒至糖汁包裹核桃仁。另起锅烧热香油，放入裹着糖汁的核桃仁，炸至金黄色，取出，沥干油，晾凉后食用。
【功能】补肾固精，温肺平喘。治疗肺肾阳虚、阳痿、遗精、尿频、腰酸脚软、咳喘。也可用于年老或体虚引起的便秘。
桂圆肉粥
【食材】龙眼肉15g，红枣15g，粳米100g 。
【 *** 】将粳米、桂圆肉、红枣放入清水中，用武火煮沸，文火炖30分钟。把米饭煮到熟，加点糖。每天早晚服用一次，不宜过量。

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