雨水吃啥食物养生 雨水吃哪些食物养生


雨水吃啥食物养生 雨水吃哪些食物养生

文章插图
雨水吃啥食物养生 雨水吃哪些食物养生 (1)、起居生活
雨水时节尚属早春,此时大气乍暖还寒,气温尚低,且昼夜温差变化大,湿度增加 。雨水时气温虽然不像寒冬腊月时那么低,但由于大气转暖,人体的毛孔开始打开,对风寒之邪的抵抗力有所降低,故人们不应急于脱去冬衣,要注意防寒保暖 。尤其是素有关节痛的人,更应重视肩、腰、腿等部位关节的保暖,以免寒湿之邪外侵而引发疾病 。
(2)、饮食调养
【雨水吃啥食物养生 雨水吃哪些食物养生】唐代药王孙思邈认为:“春日宜省酸增甘,以养脾气 。”雨水节气宜少吃酸、多吃甜味食物以养脾 。中医认为,春季与五脏中的肝脏相对应,人在春季肝气容易过旺,太过则克己之所胜,肝木旺则克脾土,对脾胃产生不良影响,妨碍食物的正常消化吸收 。因此,雨水节气在饮食方而应注意补脾 。甘味食物能补脾,而酸味入肝,其性收敛,多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄,还会使本来就偏旺的肝气更旺,对脾胃造成更大伤害 。故雨水饮食宜省酸增甘,多吃甘味食物,如山药、大枣、小米、糯米、核桃仁、虹豆、扁豆、黄豆、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、桂圆、栗子等,少吃酸味食物如乌梅、酸梅等 。同时宜少食生冷油腻之物,以顾护脾胃阳气 。