缺锌吃啥食物缺锌的七个危害 _生活百科

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缺锌吃啥食物缺锌的七个危害 (1)、影响儿童的生长发育
(2)、免疫力降低，经常发烧感冒
(3)、好动，注意力不集中
(4)、食欲降低
【缺锌吃啥食物缺锌的七个危害】(5)、肠道和呼吸疾病
(6)、皮肤疾病
(7)、视力下降
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1 影响儿童的生长发育。
2 免疫力降低，经常发烧感冒。
3 好动，注意力不集中。这是因为锌是大脑学习记忆功能区的重要组成成分。
4 食欲降低。挑食、厌食、偏食、异食，啃手指甲、吃纸团等，这些都是由于缺锌导致的味觉受损的结果。
5 肠道和呼吸疾病。腹泻是病菌和肠道炎症引起的，肠道炎症与缺锌有关。另外，肺炎的高发病也与缺锌有关。
6 皮肤疾病。伤口不易愈合、反复发作的口腔溃疡，这些都与缺锌有关，通过补锌可以提高皮肤的再生能力，加快伤口愈合速度，减少皮肤炎症。同时，也会使头发发黑发亮。
7 视力下降。人眼中含有大量的锌，因此眼睛对缺锌是很敏感的，如果缺锌会影响眼睛在黑暗环境中的适应能力。另外，锌也参与维生素A的代谢，众所周知，维生素A是维护正常视力功能的重要物质，如果缺锌，维生素A就不能正常发挥作用，从而会影响到视力。

缺锌吃啥食物 缺锌的七个危害

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