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吃啥菜能减肥 有啥食物能减肥 (1)、蔬菜上一定要多吃一些绿叶蔬菜 ， 比如芹菜 ， 菠菜 ， 韭菜 ， 这些蔬菜含的粗纤维比较多 ， 可以促进肠道蠕动 ， 增加排便的次数对于减肥也有很好的作用 。减肥的患者除了多吃菜以外 ， 一定要每天多喝水 ， 尤其是每天早上空腹喝一些蜂蜜水可以促进肠道蠕动 ， 避免便秘 ， 促进大便排出 ， 对减肥也有很好的作用 。
【吃啥菜能减肥 有啥食物能减肥】(2)、黄瓜是天然的瘦身美容食材 ， 女性减肥的佳品 ， 能清肠胃、排毒素 ， 凉拌黄瓜是不错的减肥又爽口的菜肴 。
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