1、主料：菠菜250克、蟹棒3个、精盐适量、味精适量、胡椒粉适量 。
2、菠菜放到开水中焯烫一下 。
3、焯烫好的菠菜捞出来立刻放到冷水中浸泡 。
4、把烫好的菠菜洗净攥干水份 ， 切成段状备用 。

5、把蟹棒切成段状 。
6、锅中放入适量的橄榄油加热至合适温度 。
【时蔬炒蟹棒做法窍门图片 时蔬炒蟹棒做法窍门】7、蟹棒放入翻炒一会儿 。
8、在放入菠菜翻炒一会儿 。
9、加入适量的精盐翻炒均匀 。
10、加入适量的白胡椒粉 。
11、加入适量的味精翻炒均匀 。
12、时蔬炒蟹棒即可完成 。

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