我经常掉头发。食疗应该吃什么？

今天给大家介绍一下脱发的食疗方法以及相应的知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个网站。
我经常掉头发。食疗应该吃什么？
男女都有脱发困扰。中医有什么偏方可以治疗脱发？那么脱发的原因有哪些呢？今天就来看看吧。
【脱发、饮食、保健及原则】
脱发食疗(以下信息仅供参考，详情请咨询医生)
1.黑芝麻糯米粥
黑芝麻250g捣碎，和糯米粥一起吃。黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏、益气生肌、填脑髓的功效，能“治肝肾不足、病后体虚、须发早白” 。
2.蒲公英黑豆汤
将蒲公英150克、黑豆500克水煎，去蒲公英渣，加冰糖200克晾干，每日100克。适用于脂溢性脱发。
3、枸杞黑芝麻粥
用黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克煮粥，有滋补肝肾、益气血的功效。适用于头发早白和脱发。
4.何首乌粥
何首乌30克，大米50克，冰糖适量。炒何首乌。在砂锅里熬成浓汁，再加入大米做成粥，加入冰糖。此方特别适合长期治疗脱发。
5.菟丝子粥
中药菟丝子、茯苓、石莲肉各15g，黑芝麻15g，粳米50g，加适量水，小火熬制粥，加少许盐。每天1-2次，持续10-15天。此粥滋养肾阴，健脾，适用于脾肾阴虚型脱发。
6.何首乌炖鸡蛋
何首乌60克，鸡蛋2个，水煮。鸡蛋煮熟后，取出蛋壳，煮5分钟左右。吃鸡蛋喝汤。本品适用于血虚体虚引起的头发早白、过度脱发、早衰，对“精疲力尽而不补”者更为有效。
7.羊骨头粥
羊胫骨1-2根，捣碎，加入红枣10颗、桂圆10颗、糯米100-150克，加适量水，煮成粥。从当年冬至到次年春天都可以吃。此粥具有温肾补血的功效，适用于肾虚、腰酸、轻度贫血引起的脱发。
8.生发黑豆汤
芝麻30克，黑豆30克，枸杞12克，糖20克。煮半小时左右，汤渣一起吃。每天一次，持续60天。本品能滋养和促进头发生长，尤其适用于失眠多梦者。
9.护发果脯
龙眼肉干50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，小火炖30分钟，加入蜂蜜，煮至汁浓。每天吃10克左右。本方具有养血生发的作用，特别适用于面色苍白、阴血亏损的人。
10.首乌甘片
何首乌60克，枸杞15克，生猪肝200克，黄瓜200克，油、盐、味精各适量。将何首乌粉碎成粉末，加入300克水，熬成100克左右的浓缩汁，用猪肝片浸泡2-4小时；黄瓜切片。锅中放油至五六成熟，放入肝片和油，放入葱和姜末炒香，放入黄瓜片、盐、味精、少许首乌稠汁、猪肝片和泡过的枸杞，翻炒3-5分钟。本品具有养肝祛风、益精补肾的功效。对头发干燥、过早花白、过早脱发有效。每周服用2-3次。
11.花生红枣汤
将100g花生用温水浸泡后，将花生衣和10颗红枣放入锅中，用浸泡过花生的水煮沸半小时左右，加入适量红糖。一天喝三次，喝汤，吃枣。此方具有养血补血的功效，适用于身体虚弱、毛发生长、头发较暗的人。
脱发的食疗
这样那样的原因导致的脱发？脱发的食疗方法有哪些？
首乌助脑汤
何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌加水煎煮，去渣取汁，将核桃仁和猪脑用汁炖，每天调味一次，直至长出新毛。这种药膳对肾虚引起的脱发有很好的疗效。
桂圆人参烩瘦肉
龙眼肉25克，瘦猪肉150克，人参6克，枸杞20克。先将所有食材清洗干净，然后将人参浸泡切片，锅中加入适量水。将配料放入炖锅中，用文火将肉炖至熟透。这个非常适合产后失血的女性。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞10克。以上三味一起煮粥。具有补益肝肾、补益气血功效。适用于头发早白、脱发患者。