我经常掉头发。食疗应该吃什么？( 四 ) _食疗

补充植物蛋白
如果头发皲裂，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。

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4.多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
脱发发黄的因素之一是血液中有酸性毒素，这是由于身心疲劳和长期过量食用纯糖和脂肪类食物，使机体代谢产生酸性毒素。肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易造成血液中酸性毒素过多，所以要少吃。
补充碘
头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
(2)脱发的食疗
脱发不仅会严重影响一个人的形象，还会影响一个人的心情。所以，出现脱发的时候，要及时治疗。有什么食疗方法治疗脱发？
脱发的食疗1
黑芝麻250克，捣碎与糯米粥同食。花椒20克切片，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁擦拭脱发部位，每日数次。
黑芝麻真的是个宝。据中国古籍记载，它具有滋补肝肾、润五脏、益气生肌、填脑髓的作用。可用于治疗肝肾不足、病后体虚、早白、皮肤干燥、大便干燥、腰膝酸软、四肢无力、言语不清、行走缓慢。在乌发养发方面，黑芝麻的功效众所周知。
脱发的饮食疗法2
取枸杞、何首乌、熟地黄、山茱萸适量，然后放在一起取汁，加入核桃、黑豆适量，煮至核桃熟，每日两次。
脱发食疗方法三
菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠等水煮中药。用大火，加适量水，用小火煮粥，加少许盐即可食用。每天1-2次，持续10-15天。此粥滋养肾阴，健脾，适用于脾肾阴虚型脱发。
脱发的食疗4
黑豆500克，水1000毫升。黑豆洗净，放入砂锅中，加水小火煨至豆子饱满。然后把黑豆拿出来，撒上一点细盐，存放在瓷瓶里。
每次6克，每天喝两次后，用温水送服。这个食谱有生发护发的功效。可用于治疗油风引起的脱发(圆形脱发)、脂溢性脱发、产后脱发、病中脱发和色素脱失引起的白癜风。
脱发食疗方法五
取黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，然后将这些食材一起煮，即可食用。该方法具有滋补肝肾、补益气血的功效。
脱发的食疗6
将蒲公英150克、黑豆500克水煎，去蒲公英渣，加冰糖200克晾干，每日100克。
脱发的饮食疗法VII
红枣5枚，核桃、桑葚各10克，黑豆30克，粳米50克。用粥送服，每日1剂。可以连续食用。适用于肾虚血虚者。
脱发食疗八法
杂粮对身体很有好处。杂粮虽然对脱发的作用比较慢，但是控油效果很好。取小麦、燕麦、燕麦片、荞麦、玉米、糙米、黑米、红米、小米、高粱、莲子、薏米，加入少量黄豆、红豆、黑豆、梅豆、芝麻，用热水浸泡4小时，然后加水做成粥，煮半小时。
(3)生发护发的常用方法
【我经常掉头发。食疗应该吃什么？】1.核桃2个，榧子3个，侧柏叶30克。三味药捣烂成泥，上面的药泥用雪水浸泡，对头发进行洗烫，不易脱落，顺滑。
2.生姜25克，米醋25毫升。将生姜捣碎，加入米醋，拌匀，涂于秃顶处，用纱布包扎。
3.何首乌。大米30g、50g，冰糖适量。放何首乌。在砂锅里，煎出浓汁，然后去渣，加入大米和冰糖，将大米煮成粥。定期服用是有效的。
4.田鼠肉(去皮去杂质)60克，黄精8克，大米50克。将田鼠肉和瘦猪肉切片，与黄精一起放入砂锅中，与大米一起煮成粥。每天服用两次，连续服用12天为一个疗程。
5.250g海带和120g紫菜，根据你的口味做成菜，经常有效。