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优质脂肪和脂肪的区别 怎么区别优质脂肪和脂肪 【优质脂肪和脂肪的区别 怎么区别优质脂肪和脂肪】(1)、普通的脂肪通常被营养专业人士叫做坏脂肪 ， 这种脂肪所指的是饱和脂肪所和反式脂肪酸 ， 通常肥肉和油炸食品中会含有这种类型的脂肪 ， 还有一些经过加工的小零食当中也含有这样的脂肪 ， 因为加工零食会使用混合油 ， 混合油中就有这样的坏脂肪 ， 这种普通的脂肪 ， 摄入的多了会导致人出现高血脂高胆固醇的情况 ， 会令人的血液粘稠度增高 ， 增加发生心脏病和高血压以及糖尿病的危险 ， 严重的还会有引发癌症的可能性 。
(2)、优质的脂肪就会不饱和脂肪和单饱和脂肪 ， 这些脂肪通常都存在于精炼的植物有当中 ， 还有鱼肉和蛋类食物以及一些瘦肉当中 ， 这种脂肪具有保护神经纤维的作用 ， 还有快速消耗葡萄糖的作用 ， 所以优质脂肪是可以适当摄入的 ， 而普通脂肪最好不要摄入 ， 尤其是一些老年人 ， 摄入脂肪一定要有选择性 ， 否则就会吃出一些可怕的疾病 。

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