我得到了关心350字优秀作文我得到了关心我得到了安慰200字 _到了

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“总算有一个人来关心我了。”
“总算有一个人来关心我了。”

这是壹点灵的心理咨询师赵颖接通电话后，听到的第一句话。电话那头在医院隔离的女孩，声线澄亮又带着无力。
两个人一间房，被隔离的她们就像待宰的羔羊，等待着上帝翻牌子，谁也不知道下一个被病毒揪住的人是谁。
失控、害怕、无力、焦虑……在这些漫长的情绪裹挟中，她没能等来一句问候，等来的却只有家人的责怪——“明知道疫情严重，为什么还要去接触武汉来的人。”
在被隔离的状态下，来自家人的支持、陪伴与鼓励尤为重要，而家人的埋怨和责备，反而让她更加茫然失措，情绪上头。
“‘总算有一个人来关心我了’，她说这句话的时候，非常让人心疼。就像是终于有一个人，哪怕是一个不认识‘我’的人，也可以来关心‘我’了”，赵颖老师回忆道。
焦虑的情绪，会直接导致一些身体方面的不适，包括腹泻、喉部疾病，还有低烧。赵颖说，“我在疑似人群中看到过好几例37.2/3这样的低烧情况，可能会持续一两周的时间。”而这位女孩也正因为持续低烧，出院的日子变得遥遥无期。
在她终于等来被隔离的第13天时（一般隔离14天可以出来），护士却告诉她，她还需要继续隔离观察，不知道什么时候她才能出去。
“这个时候，她内心的担心和害怕是非常强烈的，甚至可以说是恐惧，好像自由离她很远。但没有人可以帮她出来的，只有靠她自己控制好情绪恢复正常体温。”
隔离期的延长，年迈的父母也因自己被隔离；加上每天看新闻，扑面而来的负面消息，不断上升的确诊人数，一度让她觉得日子已经没法再过下去了。她告诉赵颖，她很需要让自己在这个状态下熬到出院，她很想出来，但是又觉得自己不可能出来。
“我能真切地感受到她的绝望、恐惧、无助感”，赵颖说，“她现在面临的困难是怎么熬过这段不知道何时才能出院的时间，怎么度过这段非常绝望的时期。”
因为她近期是处于低烧的状态，所以赵颖在整个咨询的过程中不断地询问她，“你现在感觉怎么样”，“你现在摸摸自己的额头，有没有发烧” 。
当时，她给赵颖的四次反馈都说，“我觉得我现在没有发烧了”、“我现在很平稳” 。赵颖解释道，“她有了这个新的经验，就能慢慢了解到，情绪的平稳可以带给她身体稳定的感觉。”

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心理咨询师赵颖（右）
除此以外，赵颖在电话里教她进行了反复多次不同强度的放松练习，在她熟悉整个过程后，建议她每天练习2-3次，尤其是在她焦虑的时候（一般在下午两三点进行，这是特别容易焦虑的时段）。
因为她情绪反应比较强烈，赵颖还教给她一个grounding练习，简单来说，就是一个帮助她头脑清醒，专注于当前环境下的技术。
在咨询的尾声，她自己做出了三个决定，一是减少和亲人的联系，目前情况下，亲人没有办法给到她支持，反而让她更加内疚和自责；二是减少和朋友的通话，因为每次打电话都会吵架，激烈的情绪会导致发烧，这样的情况出现了好几回；最后就是少刷负面信息，多在病房走走，打打游戏。
她说，“一切都是为了让自己尽快平稳下来，只有持续一段时间没有低烧症状，我才能出院。”
赵颖在回忆这次咨询的时候说，
“我深切地感受到了来访者所面临的高度紧张又充满压力的环境，我觉得如果是我自己，在她那样的境况下，未必能如我想象中那么平稳地度过，有时候我们会高估了自己对抗困难的能力。”
“他们太需要获得支持。这支持不是对他们说，‘你一定会好的’，或者去给他制定目标，而是让他感觉到，在最艰难的时候回望，我们一直都会在这里，给予你所需要的理解。这才是支持。”

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“我没能冲上一线”
“和你们比起来，我真的太幸福了。”

这是心理咨询师邓新红在接通民警打来的咨询电话的时候，她发自内心、脱口而出的第一句话。
“正因为有你们这些不顾个人安危、忘我工作的人，才有了我们后方能在家里平静、安全的生活”，听了这句话后，电话那端的民警激动地哭了起来，持续了2分钟，民警心情才平复下来。

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