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怎样加快新陈代谢变瘦 加快新陈代谢变瘦的方法 (1)、调节饮食：要合理饮食 ， 不可过度的节食 。提倡少盐、少油、少糖饮食 ， 适当减少碳水化合物的摄入 ， 如大米、面包等主食 ， 多吃一些富含纤维素的水果、蔬菜 。可以吃富含蛋白质的食物 ， 人体在消化吸收蛋白质时 ， 消耗的热量较多 ， 可以增加新陈代谢 ， 控制体重；
【怎样加快新陈代谢变瘦 加快新陈代谢变瘦的方法】(2)、增加运动：运动是一种安全有效的减肥方式 ， 合理适当的增加运动锻炼 ， 会消耗体内大量的脂肪 ， 减少体内脂肪的存储量 ， 还能增强体质 。长期坚持运动锻炼 ， 使人体肌肉含量增多 ， 消耗热量的速度明显增高 ， 使机体的新陈代谢增快 ， 体重也会减轻 。
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