游泳准备的小常识游泳需知( 二 ) _游泳

第二，虽然夏天适合游泳，但是也要注意时间的长短。长时间游泳会导致体温流失过多，引起身体不适。
在户外游泳时，需要注意的是，不要在不熟悉的地方随意下河游泳，主要是出于安全考虑。还有室外游泳，也需要注意防晒。强烈的阳光会导致皮肤问题。所以要带防晒霜，游完泳用干毛巾擦干自己再涂防晒霜。
注意游泳时间。饭前饭后不能马上游泳，因为空腹部游泳降低食欲，饭后马上游泳会引起消化问题。
游泳后你必须注意卫生。除了洗澡，我们还应该清除口腔、耳朵和鼻子的分泌物。否则容易引发健康问题。
活动前的热身是必不可少的！入水前一定要做好热身运动，比如伸臂压腿，扩胸等等。入水前更好用水 *** 身体。好的身体在过渡过程中会很快适应水，不会轻易抽筋。
即使在安全的游泳池游泳，也要注意不要一个人游泳。儿童应在成人的监督下下水。很多泳池事故都是因为家长的疏忽造成的。孩子自己玩水，不会游泳，掉进池子里呼救。所以，更好让孩子在大人的看护下玩水。
游泳也是一项消耗体力的运动，所以不要不吃东西就马上游，否则会感到虚弱甚至虚脱。同时，不要吃太多，马上去游泳。吃多了再做这样的运动，会让胃不舒服，容易引起呕吐。晚饭后更好等两个小时再去游泳。
游泳有什么注意事项？
游泳是一项很没用的活动，但也有风险。为了确保和平，我们应该做到以下几点:
1.游泳需要身体反射。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼和各种传染病的人不宜游泳。来月经的女学生也不要去游泳。
2.仔细选择游泳的地方。在江河湖海中游泳，首先要了解水情。有暗流、淤泥、淤泥、岩石、水生植物的水域不适合游泳。也不适合在船只多、净化、血吸虫病流行的水域游泳。
3.下水前做热身运动。可以跑步、做操、运动，用大量冷水冲洗躯干和四肢，让身体尽快适应水温，防止头晕、心慌、抽筋。
吃饱或饿的时候，不要游泳，因为目前是剧烈运动和充分休息。
水下情况不明时不要下潜。
6.如果发现有人溺水，不要急着下水施救，要打 *** 向大人求助。
游泳需要注意什么？
游泳需要注意什么？
游泳需要注意什么？游泳是我们生活中很常见的运动。它有很多好处，尤其是在天气非常热的时候。很多人会选择去游泳消暑。接下来，学游泳需要注意什么？
游泳需要注意什么？一个
游泳前做好准备。
游泳前不热身是非常危险的，因为游泳池的水温通常低于体温。如果不热身，就会入水。在温差的 *** 下，你的腿部肌肉容易痉挛，容易溺水。入水前一定要做好热身活动，然后用水打湿身体，逐渐适应水温，慢慢入水，适应一段时间再运动。
刚吃完饭不适合游泳。

文章插图
刚吃完饭，肠胃负担变重，血液充盈消化系统，其他系统血液相对减少。此时入水，呼吸会使胸部扩大，使横膈膜紧张，腹肌收缩，腹腔收缩。肠胃受到腹壁和水的挤压，容易导致胃内食物反射溢出，游泳时打嗝，或者吃多了胃内食物呕吐。

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