1、肚子胀气要选择吃比较容易消化的食物，主食可以以半流食为主，比如小米粥、南瓜粥等 。另外还需要补充膳食纤维及维生素，吃新鲜的水果、蔬菜，比如苹果、芦笋、山药等，要做熟了吃，水果大多是生冷食物，可以用热水温一下再吃 。【肚子胀气吃什么好消化呢 肚子胀气吃什么好消化】

2、但是也要避免吃太多的容易产生气体的食物，豆类、薯类等这些能够大量产生气体，比如地瓜、土豆、大豆等 。如果肚子胀气要少喝碳酸类的饮料，不要吃过甜、过酸的食物，平时可以适当增加运动 ， 增加促进肠胃动力对胃部的消化、吸收有很大的帮助 。同时也可以用热毛巾或者热水袋在腹部热敷，还可以沿肚脐四周顺时针方向按摩 ， 都可以减轻肚子胀气引起的胃部不舒服 。

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