1、主料：芒果肉、杏仁各25克，枸杞10颗 。
2、辅料：木耳50克，冰糖、蜂蜜、湿菱粉各适量 。
3、将燕麦洗净，加水提前浸泡2个小时 。
【芒果杏仁木耳汤 芒果和杏仁粒一起吃会中毒吗】4、把浸泡过的燕麦放锅内，置火上，大火煮沸后换小火煮30分钟 。

5、加入淘洗干净的大米，大火煮沸后换小火煮10分钟 。
6、这时的燕麦和大米都还没完全煮透 。
7、关火，盖上锅盖，闷至第二天早上(也可以直接煮至大米煮烂，大约需要40分钟) 。
8、早上起床后，大米和燕麦都已经吸饱水份，变得酥烂 ， 把南瓜切成丁 。
9、开大火把燕麦粥煮开，把南瓜丁倒入粥中 ， 中小火煮 。

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