1、每天最好不要吃超过一把（3个左右）的量 。
2、无花果干物质含量很高 ， 其中可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%，果糖占31.2%而蔗糖占7.82% 。所以热卡较低 ， 在日本被称为低热量食品 。

【无花果干一天吃多少最好吃 无花果干一天吃多少】3、我们平常吃的无花果并不是果实，而是膨大为肉球的花托 。由于种子小而软，生食时常感觉不出来 。

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